Mindful Run & Mindful Walk
Twijfel je om te beginnen met hardlopen? Of ben je al een loper maar liggen blessures steeds op de loer? Wil je meer rust in je hoofd ervaren en tegelijkertijd bewegen? Buiten aan de slag met ademhalings- en mindfulnesstechnieken tijdens het (hard)lopen is waar het om draait bij de Mindful Run en de Mindful Walk!
De Mindful Run cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de meer ervaren hardloper.
Wandel je liever? Dan kun je aan de slag met de Mindful Walk cursus.
De Mindful Walk en Mindful Run cursus bestaan allebei uit 5 bijeenkomsten van elk ongeveer 1,5 uur.
Beide cursussen hebben dezelfde opbouw:
- Bijeenkomst 1: Kennismaken, loop-/wandeltechniek en de ademhaling
- Bijeenkomst 2: Ademhalingstechnieken en bewustwording
- Bijeenkomst 3: Focus, concentratie en aandacht
- Bijeenkomst 4: leren 'loslaten' en trainen longinhoud d.m.v. neusademhaling
- Bijeenkomst 5: Wat is Mindful Run/Walk?
De cursuskosten bedragen € 95,– * inclusief BTW.
De eerstvolgende cursussen worden aangeboden op:
- Mindful Walk: maandagavond van 19.30-21.00 startdatum 26 oktober, vervolgdata: 2 nov.- 9 nov. – 16 nov.- 23 nov. Startlocatie: Sterrenburgpark
- Mindful Walk individueel: data en locatie in samenspraak
- Mindful Run: zondagochtend van 09.30-11.00 startdatum 6 december, vervolgdata: 13 dec.- 20 dec.- 27 dec.- 3 jan. Startlocatie: P1 nieuwe Dordtse Biesbosch
- Mindful Run individueel: data en locatie in samenspraak.
Voor aanmeldingen of vragen kunt u contact opnemen via het contactformulier of stuur een email naar info@startleefstijlcoaching.nl
Meer informatie over Mindful Run en Mindful Walk? Kijk eens op de website van Mindful Run® Nederland http://www.mindfulrun.nl/
* Tarieven vastgesteld door Mindful Run ® Nederland
|  |  |  |  |  |